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Agrandir Tous les exercices d'abdominaux de la catégorie DEBUTANT sont spécialement établit pour aider à apprendre et maitriser les principaux mouvements de la catégorie START. Ce fichier audio, présentant une technique d'éxecution bien spécifique, vous permettra d'éxécuter correctement le mouvement d'abdominaux de rotation du bassin basique.
0,00 € Le fichier gainage abdominaux transverse...
0,00 € Le fichier inclinaison latérale est un exercice...
0,00 € Tous les exercices d'abdominaux de la catégorie...
![[AF1034] Relevés de buste](http://www.kl7forme.com/exercices-abdominaux/88-home_default/af1034-releves-de-buste.jpg)
0,00 € Ce fichier présente une combinaison d'exercices...
![[AF2157] Enroulements bassin / relevés de buste](http://www.kl7forme.com/exercices-abdominaux/83-home_default/abdo-forme-09.jpg)
0,00 € Le fichier présente une combinaison catégorie...
0,00 € Le fichier enroulement avec 1 jambe fléchies...
0,00 € Tous les exercices d'abdominaux de la catégorie...
0,00 € Tous les exercices d'abdominaux de la catégorie...
0,00 € Le fichier relevé de buste croisé présente un...
![[AT3132] Crunch / relevés de buste](http://www.kl7forme.com/exercices-abdominaux/82-home_default/abdo-forme-44.jpg)
0,00 € Le fichier présente une combinaison catégorie...
Ce fichier audio va vous permettre d'apprendre à maitriser l'exercice d'abdominaux de rotation du bassin basique au sol de la catégorie START. Il va vous présenter une adaptation du mouvement que vous aller pouvoir utiliser personnellement, quelque soit votre votre capacité de départ. Il est très didactique et doit permettre à toutes et à tous au fil du temps de maitriser le mouvement de rotation du bassin. Seul contre indication, il est préférable de pas avoir de ne pas présenter de problèmes de dos.
En commandant les fichiers audio ( MP3 ) d'entrainements professionnels établis par nos soins, vous allez pouvoir, en les installant sur votre baladeur et/ou votre mobile, vous entrainer en toute liberté, seul ou entre amis. Ils vont vous offrir des conseils précis de placements et d'exécutions complémentaires à ceux déjà indiqués sur les fiches. Ils vous permettront également de suivre parfaitement les rythmes choisis en étant soutenu par la voix. Autant de points indispensables pour progresser le plus correctement et le plus rapidement possible.
