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[AM1096] Relevés de buste

Le fichier présente une combinaison catégorie MAX d'exercices de relevés de buste en dynamique, tout en y associant, sur la fin, un début de travail statique. Ce fichier particulier présente un enchainement relativement classique pour booster l'entrainement de la partie haute du grand droit de l'abdomen. Sa difficulté dans cette catégorie MAX est de niveau moyen.

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AM1096

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Cette combinaison d'exercices met l'accent sur les relevés de buste. Elle fait varier avec précision les amplitudes et les rythmes, obligeant ainsi à un controle parfait de ses contractions abdominales. Les exercices changent toutes les 10 répétitions sur une période de près de 4 mns 30 ( cette période ne représentant qu'une séries : voir " Comment s'entrainer ... " ) mais tout en s'enchainant de façon relativement fluide. Bien entendu, comme pour toutes les combinaisons présentes et à venir de la catégorie MAX ces fichiers nécessitent d'avoir déja de bonnes capacités abdominales.

ECOUTEZ le fichier audio d'entraînement professionnel

En commandant les fichiers audio ( MP3 ) d'entrainements professionnels établis par nos soins, vous allez pouvoir, en les installant sur votre baladeur et/ou votre mobile, vous entrainer en toute liberté, seul ou entre amis. Ils vont vous offrir des conseils précis de placements et d'exécutions complémentaires à ceux déjà indiqués sur les fiches. Ils vous permettront également de suivre parfaitement les rythmes choisis en étant soutenu par la voix. Autant de points indispensables pour progresser le plus correctement et le plus rapidement possible.

  • Catégorie : Niveau 6 - Abdos Max
  • Secteur(s) musculaire(s) : Muscle grand droit haut
  • Type de mouvement : Relevé de buste
  • Type de travail : Dynamique et statique
  • Difficulté dans cette catégorie : 3 / 5