Exercice d'abdominaux du moment

Une fois maîtrisé le mouvement de relevé de buste basique, voici une petite combinaison de relevés de buste de catégorie "COOL" (voir : programmes et exercices d'abdominaux à la maison). Grace à cet exercice d'abdominaux spécifique, cette combinaison vous permet de parfaire l'entrainement de votre grand droit de l'abdomen dans sa partie haute. (Voir la différence entre mouvement et exercice.)

 

Exercices d'abdominaux du moment.

 

Cet exercice est une combinaison d'exercices qui met l'accent sur des mouvements de relevé de buste. La difficulté et le rythme proposé ne sont pas trop difficiles. Cet exercice va vous permettre de commencer à travailler votre grand droit dans sa partie haute tout en vous offrant d'y associer un travail plus uni-latérale. Cet combinaison prépare à des niveaux d'entrainement supérieurs de vos abdominaux. Notez que pour une efficacité maximum il vous faudra chercher à bien suivre les rythmes qui sont proposés.

Bon entrainement !

 

Exercices d'abdominaux plus complexes

 

Pour aller au delà des exercices d'abdominaux de bases, qu'il faut apprendre à maitriser en premier lieu, nous vous présentons ce podcast qui est une combinaison d'exercices d'abdominaux (catégorie "COOL" ) de différents relevés de buste. C'est le muscle grand droit dans sa partie haute qui est travaillé plus spécifiquement ici. Cette combinaison est d'une difficulté assez basse pour cette catégorie.

abdominaux podcast exercices

 

 

Tirez de la chaine exercices abdominaux youtube, vous pouvez également télécharge cet exercice de relevé de buste

 

 


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