Les exercices d'abdominaux : ce qu'il faut savoir !

Pour une compréhension générale de l'univers relatif aux abdominaux et les notions, d'entrainement, d'échauffements spécifiques, d'exercices d'abdominaux, de mouvements d'abdominaux, etc, prenez le temps de lire les différents textes qui ont été rédigés pour vous. Que vous soyez simple pratiquant ou acteur dans le monde de la préparation physique, vous pourrez certainement puiser dans ces textes de quoi nourrir votre réflexion et utiliser ce qui est expliqué pour vos propres démarches d'entrainements des abdominaux.

François Dalotel : Préparateur physique
Professeur de Culture physique diplômé d'état ( 1988 )
Ecole supérieure d'étude et de recherche en Culture physique

 

Entrainements des abdominaux

 

exercices d'abdominaux et entrainement des abdosPour établir et faire des entrainements de ses abdominaux qui soit corrects, il faut procéder comme pour tout entrainement physique correct. C'est à dire suivre la même approche méthodologique qui prévaut dans l'univers des préparations physiques professionnelles.

En effet, les entrainements d'abdominaux ayant pour but de développer une ou plusieurs des qualités physiques que présentent les abdominaux, tout entrainement qualitatif à l'obligation de suivre certains principes d'entrainement, mais également de réflexions, dans l'approche que l'on peut avoir de l'entrainement de ce secteur corporel particulier.

Lire article : Les entrainements des abdominaux

 

 

 

Les echauffements pour les exercices d'abdominaux

 

echauffements pour les exercices d'andominaux

Le travail des exercices d'abdominaux nécessite comme pour tout entraînement physique de procéder préalablement à un échauffement. Dans le cas des abdominaux, l'échauffement musculaire proprement dit n'est pas des plus important. Plus précisément, l'échauffement des muscles grand droit de l'abdomen, obliques et transverse ne nécessitent pas que l'on s'attarde à les échauffer spécifiquement.

Sans entrer dans trop de détails, il faut savoir que les séances en elle même, si elles sont correctement établis, sont en général effectuées de façon graduelle. De ce fait elles pourvoiront à cette partie d'échauffement.

 

Lire article :  Exercices d'échauffement pour les abdominaux

 

 

 

 

Les meilleurs exercices d'abdominaux

 

le meilleurs exercices d'abdominaux

Souvent nombre de personnes espèrent trouver parmi tout un ensemble " d'exercices "  d'abdominaux différents quels seraient les " meilleurs exercices d'abdominaux " à effectuer. Un peu comme si il existait de façon absolue des exercices d'abdominaux qui soient meilleurs que d'autres.

Cette approche, ce questionnement et encore plus l'affirmation qu'il exciterait en soi des exercices d'abdominaux meilleurs que d'autres n'ont aucun sens !

 

Lire article :  Les meilleurs exercices d'abdominaux ?

 

 

 

 

Les exercices d'abdominaux spécifiques aux femmes

 

Exercices d'abdominaux pour les femmes

L'approche professionnelle des préparations physiques de haut niveau traite de la distinction homme / femme au travers de la réflexion suivante. Elle permet de mettre l'accent sur des affirmations incorrectes que l'on voit malheureusement assez souvent.

Cet article va vous apporter les éléments de compréhension à avoir pour une approche correcte des entraînements aux travers des exercices d'abdominaux.

 

Lire articles :   Exercices d'abdominaux pour les femmes

 

 

 

 

Les exercices d'abdominaux pour obtenir un ventre plat

 

exercices d'abdominaux pour ventre plat

Cet article est là pour exposer de façon simple la vision professionnelle de comment il y a lieu de raisonner les rapports entretenus entre les exercices d'abdominaux et le fait d'avoir et/ou d'obtenir un ventre plat.

Cette réflexion est offerte ici pour tout ceux et celles qui souhaitent réfléchir correctement et peut être profiter de cette réflexion pour avancer dans leur démarche personnelle. Quelque soit celle-ci.

 

 

Lire article :   Exercices d'abdominaux et ventre plat

 

 

 

 

 

 


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