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Agrandir Combinaisons d'exercices d'abdominaux ( catégorie FORME ) de différents enroulements de bassin. C'est le muscle grand droit dans sa partie basse qui est travaillé plus spécifiquement. Combinaison de difficulté moyenne pour cette catégorie.
![[AM1096] Relevés de buste](https://www.kl7forme.com/exercices-abdominaux/86-home_default/am-1.jpg)
0,00 € Le fichier présente une combinaison catégorie...
0,00 € Le fichier rotation du bassin 1 jambe tendue...
0,00 € Tous les exercices d'abdominaux de la catégorie...
0,00 € Le fichier relevé de buste basique est un...
0,00 € Tous les exercices d'abdominaux de la catégorie...
0,00 € Le fichier relevé de buste croisé présente un...
0,00 € Le fichier enroulement de bassin est un...
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![[AF1034] Relevés de buste](https://www.kl7forme.com/exercices-abdominaux/88-home_default/af1034-releves-de-buste.jpg)
0,00 € Ce fichier présente une combinaison d'exercices...
Cette combinaison d'exercices met l'accent sur des mouvements d'enroulement de bassin. Elle est établit pour faire jouer d'une façon particulière les intensités d'effort avec des transitions assez rapides. C'est variations d'intensités, bien spécifiques, prépare à suivre des combinaisons dans les catégories supérieures. C'est la partie basse des abdominaux et plus spécifiquement ombilicale qui va profiter de cette combinaison. Bien sur, pour une efficacité maximum il faut chercher à " collé " aux rythmes qui sont proposés à chaque exercice. Bon entrainement !
En commandant les fichiers audio ( MP3 ) d'entrainements professionnels établis par nos soins, vous allez pouvoir, en les installant sur votre baladeur et/ou votre mobile, vous entrainer en toute liberté, seul ou entre amis. Ils vont vous offrir des conseils précis de placements et d'exécutions complémentaires à ceux déjà indiqués sur les fiches. Ils vous permettront également de suivre parfaitement les rythmes choisis en étant soutenu par la voix. Autant de points indispensables pour progresser le plus correctement et le plus rapidement possible.
