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ABDOS TOP 141 Agrandir

[AT3132] Crunch / relevés de buste

Le fichier présente une combinaison catégorie TOP d'exercices entre les mouvements de crunch et de relevés de buste dans le but de préparer à des intensités de contractions musculaire plus importantes.

exercices abdominaux niveau

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AT3132

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La combinaison d'exercices* de cette  " séance du moment " va vous entrainer à préfatiguer la partie haute du grand droit, avant de lui demander de poursuivre son effort sur une portion musculaire plus importante. Ce type de combinaison prépare également à des exercices plus difficiles, tout en augmentant de façon précise le controle dans l'exécution des gestes.

ECOUTEZ le fichier audio d'entraînement professionnel

En commandant les fichiers audio ( MP3 ) d'entrainements professionnels établis par nos soins, vous allez pouvoir, en les installant sur votre baladeur et/ou votre mobile, vous entrainer en toute liberté, seul ou entre amis. Ils vont vous offrir des conseils précis de placements et d'exécutions complémentaires à ceux déjà indiqués sur les fiches. Ils vous permettront également de suivre parfaitement les rythmes choisis en étant soutenu par la voix. Autant de points indispensables pour progresser le plus correctement et le plus rapidement possible.

 

  • Catégorie : Niveau 5 - Abdos Top
  • Secteur(s) musculaire(s) : Muscle grand droit haut
  • Type de mouvement : Crunch
  • Type de travail : Dynamique
  • Difficulté dans cette catégorie : 2 / 5