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Crunch / Obliques [AF127] Agrandir

[AF2157] Enroulements bassin / relevés de buste

Le fichier présente une combinaison catégorie FORME d'exercices d'enroulements de bassin et de relevés de buste en dynamique, tout en y associant un début de travail statique.

exercices abdominaux niveau

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AF2157

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La combinaison d'exercices* proposée dans cette séance va associer l'entrainement de la partie basse de votre grand droit à une intensité de contraction croissante de la partie haute. Elle proposera également une première approche des combinaisons entre travail dynamique et travail statique.

ECOUTEZ le fichier audio d'entraînement professionnel

En commandant les fichiers audio ( MP3 ) d'entrainements professionnels établis par nos soins, vous allez pouvoir, en les installant sur votre baladeur et/ou votre mobile, vous entrainer en toute liberté, seul ou entre amis. Ils vont vous offrir des conseils précis de placements et d'exécutions complémentaires à ceux déjà indiqués sur les fiches. Ils vous permettront également de suivre parfaitement les rythmes choisis en étant soutenu par la voix. Autant de points indispensables pour progresser le plus correctement et le plus rapidement possible.

  • Catégorie : Niveau 4 - Abdos Forme
  • Secteur(s) musculaire(s) : Muscle grand droit haut et bas
  • Type de mouvement : Relevé de buste
  • Type de travail : Dynamique et statique
  • Difficulté dans cette catégorie : 3 / 5