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[AC5454] Rotations bassin / inclinaisons latérales

Combinaisons d'exercices d'abdominaux ( catégorie COOL ) permettant de travailler les muscles obliques. L'enchainement des exercices permet d'alterner le travail de rotation et celui d'inclinaison latérale au sol. Combinaison de difficulté moyenne pour cette catégorie.

exercices abdominaux niveau

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AC5454

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Cette combinaison d'exercices fait travailler les muscles obliques au travers de mouvements de rotation du bassin et d'inclinaison latérales au sol. En comparaison des fichiers COOL habituels le rythme est parfois un peu plus rapide. L'alternance des exercices dans cette combinaison vous permet de bien préparer le travail de vos muscle obliques tout en sollicitant votre mobilité vertébrale progressivement.

ECOUTEZ le fichier audio d'entraînement professionnel

En commandant les fichiers audio ( MP3 ) d'entrainements professionnels établis par nos soins, vous allez pouvoir, en les installant sur votre baladeur et/ou votre mobile, vous entrainer en toute liberté, seul ou entre amis. Ils vont vous offrir des conseils précis de placements et d'exécutions complémentaires à ceux déjà indiqués sur les fiches. Ils vous permettront également de suivre parfaitement les rythmes choisis en étant soutenu par la voix. Autant de points indispensables pour progresser le plus correctement et le plus rapidement possible.

  • Catégorie : Niveau 3 - Abdos Cool
  • Secteur(s) musculaire(s) : Muscles obliques
  • Type de mouvement : Rotation
  • Type de travail : Dynamique